近年，YouTubeなどの配信サイトではASMR作品の動画投稿や配信が盛んに行われていますよね～
有名なVtuberとかもやっていたり♪(´▽｀)
YouTubeのジャンルに入っちゃうほど広まっている！！（たぶんｗｗ）
ASMRについてなんとくなく知っていても，どんなものかを知っている人はごくわずかな気がします。（個人的な感覚ですが……）
ASMR作品のレビュー＆感想を行う上で，ASMRについて掘り下げて知ることは作品をより楽しむには必要かと思います！
前置きはこの程度で解説にレッツゴー (。・∀・)ノ
『見せてもらおうか「ASMR」の性能とやらを』 (▀̿Ĺ̯▀̿ ̿)
ASMRとは？脳がゾクゾクする癒しの音の正体
ASMR（Autonomous Sensory Meridian Response）とは、特定の音や視覚的な刺激によって、頭や背中にゾワゾワと心地よい感覚が起こる現象のこと。日本語では「自律感覚絶頂反応」と訳されます。
例としては、炭酸を飲む音、耳かきの音、ささやき声、タッピング音などが代表的です。
🔊 代表的なASMRの種類（音の例）:
| カテゴリ | 内容例 |
|---|---|
| タッピング | 爪や指で机・物をトントン叩く音 |
| 囁き（ささやき）声 | 小声・耳元での話し声 |
| ブラッシング | マイクをブラシで撫でる音 |
| 咀嚼音（モッパン）（そしゃくおん） | 食べ物を食べる音 |
| 耳かき・マッサージ | 擬似的な耳かき、ヘッドスパなど |
| ロールプレイ | 看護師・美容師などになりきる会話劇 |
ASMRの効果とは？
ASMRは医学的にまだ解明されていませんが、実際に体験している人たちの声では次のような効果が挙げられています。
- 寝つきがよくなる
- ストレスの軽減
- リラックス・癒し
- 集中力アップ
一部の研究では、慢性的な痛みの緩和にも効果が見られたという報告もあります。
ASMRはエロい？利用目的の実態
「ASMRってちょっと怪しい…」と思われがちですが、2015年の調査では以下のような結果が出ています。
- 睡眠導入・ストレス解消：70〜80%
- 性的な目的：わずか5%
つまり、大多数の人がリラックスやセルフケアの目的で楽しんでいるのです。
ASMRの社会的な広がり
世界の動き
- 2017年：IKEAがASMRをCMに活用
- 2018年：中国当局が一部ASMR動画を削除（ポルノ扱い）
- 2020年：YouTubeが未成年のASMR出演動画を禁止
日本での流行
- 2015年：ネットで話題に
- 2018〜：テレビ、ラジオ、アニメで取り上げられる
- 2019年：「JC・JK流行語大賞」1位に
- 2021年：ASMRテーマのアニメ『180秒で君の耳を幸せにできるか？』が放送
ASMRは本当に存在する？専門家の見解
ASMRはまだ科学的に完全に解明された現象ではありません。専門家の見解は以下のとおりです。
- スティーヴン・ノヴェラ（神経学者）：「軽度の脳の電気活動（seizure）が関係している可能性」
- トム・スタッフォード（認知科学者）：「共感覚と同じく、研究が困難」
- 精神科医：「集中・リラックス状態と同様の効果が起きているのでは」
ASMRの楽しみ方とおすすめ視聴環境
ASMRは以下のようなプラットフォームで楽しめます。
- YouTube
- Spotify / DLsite / ニコニコ動画
- ASMR配信者によるライブ配信（Twitch など）
バイノーラル録音を使用した動画は、必ずイヤホンやヘッドホンで聴くのがポイントです。 就寝前のリラックスタイムに取り入れるのがおすすめです。
まとめ：ASMRは“自分だけの癒し”を見つけるコンテンツ
ASMRの感じ方は人それぞれ。心地よく感じる音もあれば、そうでない音もあるかもしれません。 「最近ちょっと疲れが取れないな」と感じる方は、ぜひASMRの世界に一度触れてみてください。
▼こんな人におすすめ！
- 寝つきが悪い人
- ストレスを感じやすい人
- 癒しのコンテンツを探している人
今後も、オススメのASMR動画やクリエイター紹介もしていく予定ですので、お楽しみに！
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